Prima pagină » Sănătate » Care sunt cele mai sănătoase tipuri de sare

Care sunt cele mai sănătoase tipuri de sare

Publicat: 28/11/2015, 12:12

Actualizat: 05/07/2016, 20:38

Potrivit recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății, un adult care nu are probleme grave de sănătate are nevoie de 6 grame de sare pe zi, cifră susținută și de Asociația Cardiologilor din America.

Există anumite tipuri de sare pe care oamenii le pot consuma, fiind considerate cele mai sănătoase.

Primul tip este sarea de mare. Aceasta se obține prin evaporarea apei sărate de mare. Este naturală, sănătoasă și conține ioni care ajută la menținerea echilibrului hormonal și la îmbunătățirea reacțiilor chimice din organism. Mai mult, în sarea de mare se găsesc minerale precum sodiu, potasiu, iod, fier, magneziu și zinc, elemente de bază pentru sănătatea sistemului nervos și cardiovascular.

Sarea de Himalaya este și ea una dintre cele mai recomandate. Cristalul roz provine din Munții Himalaya și s-a format în urmă cu aproximativ 200 de milioane de ani, din straturi de sare de mare cristalizate care au fost acoperite cu lavă. Sarea de Himalaya este considerată cea mai curată și benefică pentru organism, pentru că este neatinsă de poluare. Dincolo de substanțele pe care le conține, structura ei inmagazinează energie hidroelectrică (vibratorie), care ajută la mărirea randamentului.

Ultimul tip este reprezentat de sarea pe bază de clorură de potasiu, care este o alternativă pentru persoanele cu hipertensiune, care au nevoie de o dietă hiposodată. Potasiul este foarte necesar organismului, fiind implicat în reglarea tensiunii arteriale. De asemenea, el contribuie la buna funcționare a sistemului muscular.